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Dieta del Limón

La dieta del limón te va a ayudar a eliminar grasa corporal rápidamente, pero no debes practicarla más de 5 días, ya que al ser tan estricta, puede provocar algún trastorno.

BENEFICIOS DEL LIMÓN

El limón es una fruta ácida que se puede encontrar en todos los mercados del mundo. Su valor nutricional es esencial para el organismo, por lo que se recomienda su consumo diario.

Entre los componentes del limón se encuentra el calcio, vitamina C, BI, B2, B3, B6, magnesio, hierro, zinc, pectina y bioflavonoides, esenciales para limpiar el organismo, acelerar su metabolismo, cuidar la dermis, reducir el envejecimiento y activar el sistema inmunológico.

El limón es un antioxidante natural, debido a la vitamina C, que te permite un mejor funcionamiento celular, y metabolizar mejor la grasa corporal.

Es un energizante natural y mejora tu estado de ánimo, por eso tomarlo desde la mañana te ayuda a tener días más positivos y alegres.

Es un alimento altamente diurético, que te permite eliminar toxinas rápidamente, porque estimula el hígado y ayuda a su desintoxicación.

Debido a su alta concentración en vitaminas y minerales, estimula la limpieza del tracto digestivo, permitiendo tener digestiones más tranquilas y menos pesadas.

El limón es un gran alcalinizante, propiedad que te permite equilibra el pH del cuerpo. Lo que te mantendrá más saludable y te ayudará a bajar de peso más rápido como vimos en la dieta alcalina.

Beneficios de la Dieta del Limon

¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA DEL LIMÓN?

Debes saber que la dieta del limón es una de las más fuertes que podrías hacer, ya que se basa en la restricción alimenticia y en la asimilación de alimentos diuréticos.

Esta dieta favorece la rápida reducción de grasa corporal y la eliminación de líquidos en el cuerpo, lo que significa que podrás bajar de peso rápido y de manera drástica.

Así mismo debes tener en cuenta, que cuando termines de realizar la dieta del limón, si no mantienes una alimentación saludable y realizas ejercicios, volverás a ganar el peso perdido.

Este tipo de dieta es muy restringente, ya que sólo te permite ingerir alimentos diuréticos. Este tipo de alimentos son los que permiten eliminar la mayor cantidad de líquidos del cuerpo.

dieta del limon para adelgazar

Este tipo de alimentos para reducir líquidos son los siguientes: pera, piña, espárragos, uvas, manzanas, sandias, melón, alcachofa, brócoli, tomate, perejil, apio, papa, fresa, naranja y toronjas.

El objetivo principal de esta dieta es eliminar de manera moderada la retención de líquidos que vamos adquiriendo con los alimentos que consumimos.

Por ser una dieta tan restrictiva, no se recomienda realizarla por más de 5 días. Y su efecto es muy eficaz y rápido, por lo que si le sumas una rutina de ejercicios para delgazar, podrás ver mejores resultados en poco tiempo.

¿CUANDO NO REALIZAR LA DIETA DEL LIMÓN?

La dieta del limón no se recomienda realizar a mujeres embarazadas, niños, o con una enfermedad crónica (cardíaca, estomacal, intestinal, degenerativa, etc.). Si sufres de alguna enfermedad, siempre se recomienda ir al médico para ver si puedes hacerla.

Por sus grandes resultados, existen personas que quieren repetirla varias veces al año, lo cual no es recomendable. Si te gusta esta dieta, debes realizarla a lo mucho 4 veces al año y con una separación de al menos 2 meses.

BENEFICIOS DE LA DIETA DEL LIMÓN

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CÓMO HACER LA DIETA DEL LIMÓN -PASO A PASO-

La dieta del limón se debe realizar con mucho cuidado, además de combinar con los alimentos indicados para obtener el mejor resultado.

Ingredientes (Lista de la Compra) para Dieta del Limón

  • 12 kg de limones
  • Naranjas
  • Manzanas
  • Plátanos
  • Pechugas de pollo
  • Muslos de pollo
  • Fiiletes de pescado
  • Pechugas de pavo
  • Setas variadas
  • Coliflor
  • Brócoli
  • Pepinos
  • Espinacas
  • Perejil
  • Ajo picado
  • Tomates
  • Zanahorias
  • Azafrán
  • Pimienta
  • Sal de mar
  • Aceite de oliva
  • Té verde
  • Pastilla de caldo de pescado
  • Vino blanco
  • Huevos
  • Queso fresco
  • Leche de soja
  • Yogures naturales
  • Jamón de york
  • Mermelada light
  • Cereales
  • Harina integral
  • Pan Integral
  • Avena
  • Nueces
  • Pasas
  • Piñones

Menú de Recetas

Durante el primer día de la dieta debes tomar zumo de limón con agua, si gustas puedes endulzar con miel o stevia (nada de adulcorantes).

Para el primer día debes iniciar con una comida sustanciosa, pero que se ubique en el estándar de los diuréticos. El agua de limón es vital, así que no puedes obviar, seguido de una ensalada cruda.

Para el segundo día puedes variar con el agua de limón, en este caso tienes la opción de realizar te de limón o piña. A partir de este momento se reducen los alimentos sólidos, aumentando las dosis de limón.

Como hacer la dieta del limon

En el tercer día de la dieta puedes alternar con verduras y frutas verdes, como lo son el berro, pepino, espárragos o espinacas. Los alimentos verdes regulan los niveles del colesterol, así como el azúcar en la sangres.

Para este día incluye los cereales integrales en las tres comidas como pan integral, arroz integral, barras de cereal, galletas integrales, entre otros. Por supuesto sin dejar de combinar el limón.

Ya para el último día debes continuar como lo has hecho hasta ahora. Integrando las verduras y frutas antes mencionadas sin abusar de las porciones.

Por otro lado para no hacer esta dieta tan aburrida puedes tener la opción de experimentar con las bebidas, puedes combinar las frutas para hacer batidos energéticos que te mantengan activos durante el día.

1er día de la dieta del limón

  • Desayuno: Yogur natural con hojuelas de avena y una taza de Zumo de limón.
  • Almuerzo: Un pescado fresco con zanahorias, calabacín y zumo  de limón, para beber batido de piña y limón.
  • Cena: 1 huevo duro más un vaso de zumo de limón sin endulzar.

2do día de la dieta del limón

  • Desayuno: Té de limón.
  • Merienda: Rodajas de piña o una naranja
  • Almuerzo: Filete de merluza con jugo de limón. Limonada.
  • Merienda: Fresas o melón
  • Comida: Yogur natural, 1 taza de frutas, más Un vaso de zumo de limón.

3er día de la dieta del limón

  • Desayuno: Infusión de limón
  • Merienda: Ensalada de espinaca, berro y tomate.
  • Almuerzo: Atún a la plancha, espárragos y brócoli al horno. Un vaso de zumo de limón.
  • Merienda: 1 rodaja de sandia
  • Cena: Ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Uvas y un vaso de zumo de limón.

4to día de la dieta del limón

  • Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Cereales integrales o avena.
  • Almuerzo: Pechuga de pollo con champiñones salteadas con zanahoria y berenjena. Un vaso de zumo de limón.
  • Merienda: Yogur natural
  • Cena: Pan integral con queso mozzarella.

5to día de la dieta del limón

  • Desayuno: Barras energéticas más un vaso de zumo de limón.
  • Almuerzo: Arroz integral y pollo a la plancha, más un vaso de zumo de limón.
  • Merienda: Una toronja, más un té de limón.
  • Cena: Brócoli al vapor y un vaso de zumo de limón.

Agua con limón para perder barriga

Ya hemos visto que el limón tiene un gran poder diurético que te ayudará a eliminar toxinas del cuerpo y para ello es imprescindible estar bien hidratado.

Tenemos que destacar que no debes esperar a tener sed para hidratarte, ya que para estar más saludable tu cuerpo necesita tener un nivel hídrico mínimo. Es por ello, que algunos casos se produce una retención de líquidos en el cuerpo.

Por ello el Agua con limón es el mas recomendable, y para prepararlo sólo necesitas:

  • Agua
  • Limones
  • Estevia (si te gusta dulce)

Las propiedades del limón y su alto poder de saciedad nos ayudará mucho a nuestro objetivo de bajar volumen abdominal.

Adicionales

Al menos dos veces por año se recomienda realizar una depuración natural para liberar al organismo de este tipo de toxinas que genera masa corporal extra.

La dieta del limón es perfecta para limpiar y desintoxicar el cuerpo, además que puedes adelgazar al menos 5 kilos al realizarla.