Seleccionar página

Todo sobre la Dieta Perricone

La dieta perricone o también conocida como antiaging, es uno de los métodos utilizados para adelgazar en pocos días. Proporciona distintos beneficios  la salud, ya que previene enfermedades.

Beneficios de la dieta perricone

Esta dieta que es conocida y empleada por las celebridades por su efecto anti-edad, ayuda  perder peso de una manera rápida, brinda firmeza a la piel y proporciona buena salud tanto física como mentalmente. Es por ello que aporta lo siguiente beneficios:

  1. Ayuda a mantener la belleza: La dieta tiene un efecto depurativo que permite la eliminación de impurezas, manteniendo limpia y reluciente a la piel. Favorece a que el rostro se mantenga suave y firme, por lo que se verá mucho más joven.
  2. Favorece la pérdida de peso: Los tipos de alimentos que se tienen que consumir para realizar la dieta son favorables para la pérdida de peso y son bajos en la cantidad de azúcar que poseen.
  3. Retrasa el envejecimiento: Realizando esta dieta las personas pueden notar un cambio visible de rejuvenecimiento, ya que puede frenar las células que aceleran el envejecimiento de las células.
  4. Aporta proteínas de calidad: El cuerpo necesita diariamente su porción te proteínas diarias para el buen funcionamiento de los músculos, cartílagos, la piel y los anticuerpos. Los alimentos que contienen proteínas de calidad son el pollo, pescado, pavo, tofu, huevos, kéfir, almendras, quínoa y yogurt natural.

La dieta perricone fue creada por el Dr. Perricones que es dermatólogo y experto en nutrición. Su objetivo no es la pérdida de peso, es un adieta que favorece la regeneración celular y retrasar el envejecimiento de las células y mantener la juventud y la belleza.

Se trata de una alimentación sana que se compone por dos planes, uno es de tres días y el otro es de 28 días. Está basado en consumir alimentos que permitan la regeneración celular.

Durante los 28 días se tiene un menú el cual es para 14 días y se repite hasta llegar al día 28.

El menú de tres días se puede hacer de la siguiente manera:

Desayuno

  • Una tortilla de tres huevos con salmón natural a la plancha.
  • 50 gramos de copos de avena.
  • Una rodaja de melón
  • Una poción de frutos rojos frescos.
  • 250ml de agua natural.

Almuerzo

  • 220 gramos de salmón natural a la plancha.
  • Una ensalada verde con aceite de oliva virgen y zumo de limón.
  • Un kiwi o cucharada de melón.
  • Un puñado de frutos rojos frescos.
  • 250ml de agua

Cena

  • 220 gramos de salmón natural a la plancha.
  • 150 gramos de verduras al vapor
  • Una rodaja de melón
  • Un puñado de frutos rojos
  • 250ML de agua natural

Antes de dormir

  • Media manzana o pera
  • 60 gr. de pechuga de pollo o pavo asado o 200grs de yogurt natural.
  • Cuatro almendras.
  • 250 ml de agua natural.