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Yoga para Adelgazar

Si quieres utilizar el yoga para adelgazar, estas tomando una muy buena decisión. El Yoga aporta a tu cuerpo y mente grandes beneficios; y lo puedes practicar desde tu casa ahorrando mucho dinero y tiempo.

¿Por qué el Yoga Adelgaza?

El yoga consiste en una sucesión de asanas (posturas de yoga) realizadas a un ritmo constante. Las asanas tonifican tus músculos y permiten que tu organismo liberen toxinas. por otro lado, la respiración, elemento fundamental en el yoga, aporta oxígeno a las células del cuerpo para que funcione mejor.

Tambien, proporciona la energía física y mental necesaria para controlar tu ansiedad por comer sobre todo alimentos poco recomendables como por ejemplo chocolates, azúcares, o grasas.

Beneficios del Yoga para Adelgazar

Existen múltiples beneficios del yoga entre las que se encuentran

  • Perder peso
  • Fortalece tus huesos
  • Duermes mejor
  • Aumenta tu creatividad
  • Agiliza tu mente
  • Combate el estrés
  • Ayuda a recuperarte más rápido de enfermedades
  • Mejora tu vida sexual
  • Brinda más Flexibilidad y movilidad articular
  • Aumenta tu sensación de felicidad

Con qué frecuencia debo practicar Yoga para Adelgazar

Lo ideal es que puedas practicar Yoga todos los días, no solo para bajar de peso, sino por los beneficios que aporta a tu vida. Pero si no puedes todos los días, entre 2-3 veces por semana será suficiente.

Y lo mejor de todo es que el Yoga puedes practicarlo en tu casa, sin necesidad de salir o alistarte. Solo necesitas ropa cómoda y una base cómoda.

Posturas de Yoga para Adelgazar

1. Plank

yoga adelgazar asana plank

2. Guerrero II (Virabhadrasana B)

3. Guerrero III (Virabhadrasana C)

4. Triangulo (Trikonasana)

5. Perro hacia Abajo (Adho Mukha Svanasana)

6. Parada de Hombros (Sarvangasana)

7. Puente (Setu Bandha Sarvangasana)

8. Silla Retorcida (Parivrtta Utkatasana)

9. Arco (Dhanurasana)

Rutina de Yoga para Adelgazar

Conclusiones Finales

Junto a los ejercicios de Yoga que te acabamos de revelar, siempre es muy bueno llevar una dieta saludable para bajar de peso.

Practíca estos ejercicios con constancia y sentiras en poco tiempo un bienestar palpable y resultados en tu objetivo de bajar de peso.